El presente no es más que el esfuerzo del pasado por convertirse en porvenir.

ENTRENO viernes 27 Hoy no me puedo quejar. Para esta semana me propuse en resistencia llegar a los 3o min y los dias anteriores no lo conseguí, pero hoy,a pesar de que he hecho el entreno después de acabar mi entrenamiento de voleibol(2horas) , he conseguido lo que me propuse. Estoy satisfecha de mi trabajo :)

ENTRENO 4 semana Lunes 23 hoy me ha tocado subir la intensidad, ya que si hago el mismo entrenamiento sin aumentar ésta, no mejoraré. Hoy no he estado muy bien en la parte de equilibrio, más bien diría que ha sido la vez quemenos he mantenido el equilibrio. Le voy a echar las culpas al frío, y al viento jajaja. En general bien, fuerza flexibilidad y resistencia nada mal, pero mejorable:/ Miércoles 25: A diferencia del lunes, hoy he conseguido mi objetivo con el equilibrio, ya que hasido a lo quemás tiempo he dedicado. En cuanto a resistencia mi objetivo a sido 25-30 minutos de carrera continua. al llegar a los 20 he notado que me cansaba y que ya tenía ganas de parar, pero he seguido intentándolo a los 25 lo dejé, estaba como si no hubiera hecho ejercicio en mi vida, más reventada imposible...no se que me ha podido pasar :(. Próximo objetivo: conseguir lo que hoy no he conseguido.

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"Prométete a ti mismo: ser fuerte y que nada pueda perturbar tu paz mental. Hablar solo de salud Y felicidad con cada persona que encuentres. Ver lo bueno de todo y hacer el optimismo una realidad. Pensar solo lo mejor, trabajar lo mejor que puedas y esperar lo mejor. Ser entusiasta no solo con tu exito sino con el de los demas. Olvidar los errores del pasado y enfocarte en los logros del futuro. Ser amable con todos. Dedicarte a ser mejor para que no tengas tiempo de criticar a los demas.Pensar lo mejor de ti mismo y proclamar esta verdad, no con palabras sino con acciones. Tener fe de que el mundo esta de tu lado mientras tu das lo mejor de ti."

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3º SEMANA Entrenamiento lunes 16 Hoy ha chispeado un poco, por eso he hecho el entreno en el pabellón de deportes Mascareta. He hecho los ejercicios usando las colchonetas de allí y han salido mejor. En cuanto a resistencia,solo le he dedicado 8 minutos ya que no he querido molestar a las actividades deportivas que se realizan allí. ;I Entrenamiento miércoles 18 Hoy he tenido mucho que estudiar y he estado entretenida con el proyecto contagia, tampoco le hepodido emplear bastante tiempo y los he hecho mal y con prisas. No pienso volver a hacer ningún entrenamiento con prisa. Muy triste con el entreno de hoy:(

http://m.youtube.com/watch?desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DynQ77WVfM7g%26rel%3D0%26autoplay&autoplay=&rel=0&v=ynQ77WVfM7g&gl=GB

Aquí dejo uno de mis entrenamientos PD: la parte de movilidad articular se me borró de la cámara y por eso no está en el video. https://www.youtube.com/watch?v=xHWp9ANwSO0&feature=player_embedded#!

DIARIO DE ENTRENAMIENTOS

ENTRENO 1 (Lunes 26 de diciembre) ¡Cómo se nota cuando se está una semanita sin hacer nada de ejercicio! Al ser el primer entreno tras una semana de comidas familiares y de mucho salir y celebrar el fin de los exámenes de este trimestre, empieza a notarse cómo cuesta un poco más de lo normal. A pesar de eso, no creo que haya estado nada mal mi entreno, aunque las flexiones siguen siendo mi punto flojo. ENTRENO 2 (Miércoles 28 de diciembre) Hoy no ha sido uno de mis mejores entrenos...me he levantado tempranito para hacerlo ya que no tengo mucho tiempo, y se ha notado como la falta de sueño me ha afectado al entreno, la resistencia no me ha ido mal pero cuando he llegado a la fuerza se ha notado como el sueño me ganaba :( En fin, me ha quedado claro que para realizar un buen trabajo hace falta descansar! :( ENTRENO 3 (Viernes 30 de diciembre) ¡Hoy ha sido un buen día! He querido mejorar el entreno que hice el miércoles y lo he hecho con muchas ganas. Me han acompañado mis amigos y lo hemos hecho todos juntos. Lo recomiendo, salir a hacer ejercicio con gente ayuda a motivarte y tienes mejores rendimientos! Contenta con el entreno de hoy :) ENTRENo 4 (Lunes 2 de enero) Esta semana he decidido incrementar el número de veces que hago los ejercicios. Los días anteriores a la parte de fuerza le dedicaba 3 sesiones de 20 , ahora lo estoy haciendo 3 sesiones de 25, y en resistencia en lugar de hacer carrera continua durante 15 minutos lo hago durante 20 minutos. Cómo los días anteriores me aburría en la carrera continua hoy he decidido escuchar música mientras corro, que por cierto, también me ha ayudado mucho a que se me haga mucho más divertido. No me quejo de este entreno, pero está mejorable. ENTRENO 5 (miércoles 4 de enero) Hoy ha estado la cosa un poquito regular... Estoy contenta con el trabajo de resistencia y flexibilidad pero no lo estoy con el de equilibrio y fuerza... No he logrado mantenerme en dos minutos sin caerme mínimo 5 veces :( Y respecto a fuerza sigo con mi problema con flexiones...espero que poco a poco lo consiga superar!:S En cambio me he visto muy flexible hoy y la carrera continua sin problema!:) ENTRENO 6 (sábado 7 de enero) Debería haber hecho este entrenamiento ayer ya que lo estoy haciendo lunes miércoles y viernes, pero como era un día tan señalado no tuve tiempo. Voy mejorando la fuerza, muy poco a poco, pero algo es algo. Tengo que seguir entrenando y de forma más continua. No ha estado tan mal! :I